Diaframma e respirazione diaframmatica
30/10/2009 18:28 Filed in: Works
Diaframma e respirazione diaframmatica
A cura del Dott. Simone Losi
Provate a mettere una mano sulla pancia e a fare una
respirazione. Se durante l’inspirazione non sentite che la pancia si
gonfia, probabilmente avete una respirazione alterata.
Non vi preoccupate, fate parte della numerosa schiera di persone
che respirano prevalentemente con il torace (respirazione non
fisiologica).
In condizioni normali l'inspirazione dovrebbe essere eseguita dal
Diaframma (lamina muscolo-tendinea che separa la cavità toracica
dalla cavità addominale), mentre l'espirazione dovrebbe avvenire
passivamente, a meno che l’atto espiratorio sia forzato, in questo
caso interverrebbe il muscolo traverso dell’addome.
La causa di una non corretta respirazione è legata allo stile di vita
moderno che tutti noi abbiamo, fatto di stress, problemi familiari e
lavorativi, ansie… Tutto ciò porta a respirare prevalentemente con
la porzione superiore delle coste e a mantenere per tutta la
giornata un blocco inspiratorio (in parole povere non buttiamo
fuori l’aria quasi mai).
In questo modo il diaframma rimane bloccato in basso (blocco
inspiratorio) e i muscoli cosiddetti accessori devono sobbarcarsi un
lavoro che in realtà dovrebbe assolvere il diaframma.
Tutto questo provoca una retrazione sia del diaframma, per scarso
utilizzo, sia dei muscoli inspiratori accessori, ma in questo caso per
esagerato e inadeguato utilizzo...
A cura del Dott. Simone Losi
Provate a mettere una mano sulla pancia e a fare una
respirazione. Se durante l’inspirazione non sentite che la pancia si
gonfia, probabilmente avete una respirazione alterata.
Non vi preoccupate, fate parte della numerosa schiera di persone
che respirano prevalentemente con il torace (respirazione non
fisiologica).
In condizioni normali l'inspirazione dovrebbe essere eseguita dal
Diaframma (lamina muscolo-tendinea che separa la cavità toracica
dalla cavità addominale), mentre l'espirazione dovrebbe avvenire
passivamente, a meno che l’atto espiratorio sia forzato, in questo
caso interverrebbe il muscolo traverso dell’addome.
La causa di una non corretta respirazione è legata allo stile di vita
moderno che tutti noi abbiamo, fatto di stress, problemi familiari e
lavorativi, ansie… Tutto ciò porta a respirare prevalentemente con
la porzione superiore delle coste e a mantenere per tutta la
giornata un blocco inspiratorio (in parole povere non buttiamo
fuori l’aria quasi mai).
In questo modo il diaframma rimane bloccato in basso (blocco
inspiratorio) e i muscoli cosiddetti accessori devono sobbarcarsi un
lavoro che in realtà dovrebbe assolvere il diaframma.
Tutto questo provoca una retrazione sia del diaframma, per scarso
utilizzo, sia dei muscoli inspiratori accessori, ma in questo caso per
esagerato e inadeguato utilizzo...