didattica tromba
Appunti di un Masterclass con Arnold Jacobs II
14/02/2010 18:43 Filed in: Works
Appunti di un Masterclass con Arnold Jacobs
parte seconda
(Traduzione di Andrea Conti, con la collaborazione di Francesca Cantone)
suite..
parte seconda
(Traduzione di Andrea Conti, con la collaborazione di Francesca Cantone)
suite..
Appunti di un Masterclass con Arnold Jacobs I
13/02/2010 11:10 Filed in: Works
Appunti di un Masterclass con Arnold Jacobs
parte prima
(Traduzione di Andrea Conti, con la collaborazione di Francesca Cantone)
suite..
parte prima
(Traduzione di Andrea Conti, con la collaborazione di Francesca Cantone)
suite..
Tom Horn: 20 easy recorderduets for children
06/02/2010 21:17 Filed in: Scores
20 easy recorder duets for children
by Tom Horn
Might also be played on trumpet, clarinet, flute or violin
suite..
Fantaisie and Variations on The Carnival of Venice
22/01/2010 19:04 Filed in: Scores
Fantaisie and Variations
on The Carnival of Venice
JEAN-BAPTISTE ARBAN
(1825 - 1889)
Edited by Robert E. Foster
suite..
on The Carnival of Venice
JEAN-BAPTISTE ARBAN
(1825 - 1889)
Edited by Robert E. Foster
suite..
The Ultimate Warm Up For Trumpet
25/01/2010 18:44 Filed in: Scores
Mouthpiece Warm Up
24/01/2010 18:15 Filed in: Scores
Mouthpiece Warm Up:
Practice Notes
Hold the mouthpiece with the thumb and first two fingers of your left hand a quarter of an inch from the small end, to minimize pressure.
Keep your hand relaxed and grip the mouthpiece lightly.
Play these studies with a piano or tuner.
Make sure that your pitch is accurate.
Take a big breath for each exercise.
Make sure that your breathing is full and relaxed.
Inhale on the syllable “HOE” which will drop your jaw and reduce throat resistance...
cont..
suite..
Practice Notes
Hold the mouthpiece with the thumb and first two fingers of your left hand a quarter of an inch from the small end, to minimize pressure.
Keep your hand relaxed and grip the mouthpiece lightly.
Play these studies with a piano or tuner.
Make sure that your pitch is accurate.
Take a big breath for each exercise.
Make sure that your breathing is full and relaxed.
Inhale on the syllable “HOE” which will drop your jaw and reduce throat resistance...
cont..
suite..
Chromatic Scale:
23/01/2010 18:12 Filed in: Scores
Bordogni - Vocalizzi [n.25]
16/01/2010 17:17 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.25 for trumpet
(#47 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.25 for trumpet
(#47 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.24]
15/01/2010 17:17 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.24 for trumpet
(#46 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.24 for trumpet
(#46 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.23]
14/01/2010 17:15 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.23 for trumpet
(#43 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.23 for trumpet
(#43 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.22]
13/01/2010 17:14 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.22 for trumpet
(#41 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.22 for trumpet
(#41 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.21]
09/01/2010 12:52 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.21 for trumpet
(#35 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.21 for trumpet
(#35 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.20]
09/01/2010 12:52 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.20 for trumpet
(#34 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.20 for trumpet
(#34 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.19]
09/01/2010 12:52 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.19 for trumpet
(#31 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.19 for trumpet
(#31 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.18]
07/01/2010 19:29 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.18 for trumpet
(#27 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.18 for trumpet
(#27 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.16]
06/01/2010 19:27 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.16 for trumpet
(#24 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.16 for trumpet
(#24 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.15]
06/01/2010 19:26 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.15 for trumpet
(#22 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.15 for trumpet
(#22 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.14]
02/01/2010 12:55 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.14 for trumpet
(#21 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.14 for trumpet
(#21 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.13]
02/01/2010 12:52 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.13 for trumpet
(#20 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.13 for trumpet
(#20 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.12]
02/01/2010 12:46 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.12 for trumpet
(#19 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.12 for trumpet
(#19 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.11]
13/12/2009 11:38 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.11 for trumpet
(#16 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.11 for trumpet
(#16 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.10]
13/12/2009 11:36 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.10 for trumpet
(#15 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.10 for trumpet
(#15 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.9]
13/12/2009 11:34 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.9 for trumpet
(#13 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.9 for trumpet
(#13 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.8]
10/12/2009 12:00 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.8 for trumpet
(#12 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.8 for trumpet
(#12 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.7]
10/12/2009 11:24 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.7 for trumpet
(#10 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.7 for trumpet
(#10 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.6]
03/12/2009 20:57 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.6 for trumpet
(#8 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.6 for trumpet
(#8 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.5]
03/12/2009 20:55 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.5 for trumpet
(#6 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.5 for trumpet
(#6 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
SUGGESTED DAILY ROUTINE FOR TRUMPET
01/12/2009 20:50 Filed in: Scores
SUGGESTED DAILY ROUTINE FOR TRUMPET
This document is by no means a comprehensive prescription for practice. Rather, it provides a starting point for addressing a number of the most important “trumpet issues” which I feel need to be addressed every day. It is based on my own practice routine. I recommend practicing for short amounts of time several times a day. While the core of this routine shouldn’t take much more than an hour, several hours a day should be spent working on achieving mastery. These hours should include listening and “mental” practice as well as time actually playing the trumpet.
Students should feel free to add exercises in order to augment this routine, to change the exercises or their suggested ordering as needed, and even eventually to discard any materials which seem to offer no benefit. Creativity is as important as consistency. Have a goal in mind for each exercise, and enjoy the process!
[...]
suite..
This document is by no means a comprehensive prescription for practice. Rather, it provides a starting point for addressing a number of the most important “trumpet issues” which I feel need to be addressed every day. It is based on my own practice routine. I recommend practicing for short amounts of time several times a day. While the core of this routine shouldn’t take much more than an hour, several hours a day should be spent working on achieving mastery. These hours should include listening and “mental” practice as well as time actually playing the trumpet.
Students should feel free to add exercises in order to augment this routine, to change the exercises or their suggested ordering as needed, and even eventually to discard any materials which seem to offer no benefit. Creativity is as important as consistency. Have a goal in mind for each exercise, and enjoy the process!
[...]
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.4]
30/11/2009 20:44 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.4 for trumpet
(#5 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.4 for trumpet
(#5 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.3]
30/11/2009 20:41 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.3 for trumpet
(#4 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.3 for trumpet
(#4 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.2]
27/11/2009 19:29 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.2 for trumpet
(#2 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.2 for trumpet
(#2 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
Bordogni - Vocalizzi [n.1]
27/11/2009 19:21 Filed in: Scores
Marco Bordogni
(1789-1856)
Vocalise n.1 for trumpet
(#2 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
(1789-1856)
Vocalise n.1 for trumpet
(#2 from "Melodious Etudes for Trombone - Book 1" by Joannes Rochut)
suite..
J. S. Bach: Studies for trumpet
23/11/2009 18:50 Filed in: Scores
La respirazione diaframmatica e la postura
14/11/2009 13:31 Filed in: Works
LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA E LA POSTURA
PREMESSA
Cantare comprende l'utilizzo di alcune parti del nostro corpo:
· le corde vocali, dalle loro vibrazioni viene prodotto il suono della nostra voce;
· la faringe (o gola) un muscolo a forma di canale che deformandosi, in lungo e/o in largo, ha la
capacità di modificare gli effetti della risonanza del suono nella testa;
· i polmoni, il serbatoio per l'aria che utilizziamo per far vibrare le corde vocali;
· il diaframma, un muscolo a forma di cupola, sottile e flessibile, che separa il torace dall'addome,
dalla sua cooperazione con i polmoni e i muscoli addominali nasce la colonna d'aria destinata a
trasformarsi in suono con le vibrazioni delle corde vocali;
· i muscoli addominali, aiutano il diaframma a comprimere i polmoni e a far uscire la colonna d'aria;
· i muscoli del collo e delle spalle (rilassati per una corretta postura durante l'esecuzione di una
canzone).
LA RESPIRAZIONE
La respirazione ottimale per il canto moderno, è quella che viene comunemente
denominata respirazione costale-diaframmatica, una respirazione che utilizza
consapevolmente l'elasticità della gabbia toracica, i muscoli intercostali e il diaframma:
muscolo piatto laminare a forma di cupola sito all'altezza dell'ombelico che separa la
cavità toracica (polmoni, cuore)da quella addominale(intestino);
La respirazione costale diaframmatica non va confusa con la respirazione alta clavicolare
e quella bassa addominale, entrambe infatti non sono scorrette...
suite..
PREMESSA
Cantare comprende l'utilizzo di alcune parti del nostro corpo:
· le corde vocali, dalle loro vibrazioni viene prodotto il suono della nostra voce;
· la faringe (o gola) un muscolo a forma di canale che deformandosi, in lungo e/o in largo, ha la
capacità di modificare gli effetti della risonanza del suono nella testa;
· i polmoni, il serbatoio per l'aria che utilizziamo per far vibrare le corde vocali;
· il diaframma, un muscolo a forma di cupola, sottile e flessibile, che separa il torace dall'addome,
dalla sua cooperazione con i polmoni e i muscoli addominali nasce la colonna d'aria destinata a
trasformarsi in suono con le vibrazioni delle corde vocali;
· i muscoli addominali, aiutano il diaframma a comprimere i polmoni e a far uscire la colonna d'aria;
· i muscoli del collo e delle spalle (rilassati per una corretta postura durante l'esecuzione di una
canzone).
LA RESPIRAZIONE
La respirazione ottimale per il canto moderno, è quella che viene comunemente
denominata respirazione costale-diaframmatica, una respirazione che utilizza
consapevolmente l'elasticità della gabbia toracica, i muscoli intercostali e il diaframma:
muscolo piatto laminare a forma di cupola sito all'altezza dell'ombelico che separa la
cavità toracica (polmoni, cuore)da quella addominale(intestino);
La respirazione costale diaframmatica non va confusa con la respirazione alta clavicolare
e quella bassa addominale, entrambe infatti non sono scorrette...
suite..
CECCARELLI - 18 Studi seriali
09/11/2009 17:29 Filed in: Scores
18 Studi Seriali
di
Alberto Ceccarelli
Scritti intorno al 1972, erano unici del genere nella letteratura per tromba.
Qualche anno prima della sua morte gli chiesi se voleva ripubblicarli dal momento che erano fuori catalogo e che li consideravo strumento didattico sempre presente nel mio piano di studi.
Dopo un primo interesse decise per offrirli alla comunità gratuitamente, manifestando la volontà di renderli pubblici sul sito del Conservatorio di Bologna, dove lui stesso trascorse i suoi studi.
Naturalmente con ossequio e in breve tempo furono on-line.
Forlivese, in giovinezza studiò il trombone con successo ma problemi ai denti gli impedirono una sicura carriera.
Si trasferì a Terni ottenendo la cattedra di tromba e trombone all'Istituto Pareggiato Briccialdi.
Il compianto Maestro resta nel cuore di tutti i suoi allievi.
studio01
studio02
studio03
studio04
studio05
studio06
studio07
studio08
studio09
studio10
studio11
studio12
studio13
studio14
studio15
studio16
studio17
studio18
suite..
di
Alberto Ceccarelli
Scritti intorno al 1972, erano unici del genere nella letteratura per tromba.
Qualche anno prima della sua morte gli chiesi se voleva ripubblicarli dal momento che erano fuori catalogo e che li consideravo strumento didattico sempre presente nel mio piano di studi.
Dopo un primo interesse decise per offrirli alla comunità gratuitamente, manifestando la volontà di renderli pubblici sul sito del Conservatorio di Bologna, dove lui stesso trascorse i suoi studi.
Naturalmente con ossequio e in breve tempo furono on-line.
Forlivese, in giovinezza studiò il trombone con successo ma problemi ai denti gli impedirono una sicura carriera.
Si trasferì a Terni ottenendo la cattedra di tromba e trombone all'Istituto Pareggiato Briccialdi.
Il compianto Maestro resta nel cuore di tutti i suoi allievi.
studio01
studio02
studio03
studio04
studio05
studio06
studio07
studio08
studio09
studio10
studio11
studio12
studio13
studio14
studio15
studio16
studio17
studio18
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Arban Characteristic Study #13
08/11/2009 11:19 Filed in: Scores
Sistema respiratorio e ginnastica
05/11/2009 11:07 Filed in: Works
Sistema respiratorio e ginnastica respiratoria
A cura del Dott. Luca Franzon
Il sistema respiratorio è composto dai polmoni, che rappresentano
la sede degli scambi gassosi, e dalla pompa che serve per
ventilare i polmoni stessi. La pompa è costituita dalla cassa
toracica, dai muscoli respiratori che la muovono e dai centri
nervosi che ne controllano i movimenti. Il lavoro di pompa è
regolato dai centri respiratori situati nel midollo allungato. I
muscoli interessati sono il diaframma e i muscoli intercostali
esterni ed interni, i parasternali intercondrali, gli scaleni, e gli
sternocleidomastoidei.
Il diaframma è formato da tre parti:
la porzione costale, costituita dalle fibre muscolari che sono
attaccate alle coste intorno al fondo della gabbia toracica;
la porzione crurale, fatta dalle fibre che sono attaccate ai
legamenti lungo le vertebre;
il centro tendineo, nel quale si inseriscono le fibre costali e crurali.
Queste ultime, passando da ciascun lato dell'esofago, possono
comprimerlo quando si contraggono. Il centro tendineo è anche la
parte inferiore del pericardio. Le porzioni costali e crurali sono
innervate da parti differenti del nervo frenico e possono contrarsi
separatamente. Per esempio, durante il vomito e l'eruttazione, la
pressione intra-addominale è aumentata dalla contrazione delle
fibre costali, ma le fibre crurali rimangono rilasciate, permettendo
al materiale di passare dallo stomaco nell'esofago...
suite..
A cura del Dott. Luca Franzon
Il sistema respiratorio è composto dai polmoni, che rappresentano
la sede degli scambi gassosi, e dalla pompa che serve per
ventilare i polmoni stessi. La pompa è costituita dalla cassa
toracica, dai muscoli respiratori che la muovono e dai centri
nervosi che ne controllano i movimenti. Il lavoro di pompa è
regolato dai centri respiratori situati nel midollo allungato. I
muscoli interessati sono il diaframma e i muscoli intercostali
esterni ed interni, i parasternali intercondrali, gli scaleni, e gli
sternocleidomastoidei.
Il diaframma è formato da tre parti:
la porzione costale, costituita dalle fibre muscolari che sono
attaccate alle coste intorno al fondo della gabbia toracica;
la porzione crurale, fatta dalle fibre che sono attaccate ai
legamenti lungo le vertebre;
il centro tendineo, nel quale si inseriscono le fibre costali e crurali.
Queste ultime, passando da ciascun lato dell'esofago, possono
comprimerlo quando si contraggono. Il centro tendineo è anche la
parte inferiore del pericardio. Le porzioni costali e crurali sono
innervate da parti differenti del nervo frenico e possono contrarsi
separatamente. Per esempio, durante il vomito e l'eruttazione, la
pressione intra-addominale è aumentata dalla contrazione delle
fibre costali, ma le fibre crurali rimangono rilasciate, permettendo
al materiale di passare dallo stomaco nell'esofago...
suite..
Diaframma e respirazione diaframmatica
30/10/2009 18:28 Filed in: Works
Diaframma e respirazione diaframmatica
A cura del Dott. Simone Losi
Provate a mettere una mano sulla pancia e a fare una
respirazione. Se durante l’inspirazione non sentite che la pancia si
gonfia, probabilmente avete una respirazione alterata.
Non vi preoccupate, fate parte della numerosa schiera di persone
che respirano prevalentemente con il torace (respirazione non
fisiologica).
In condizioni normali l'inspirazione dovrebbe essere eseguita dal
Diaframma (lamina muscolo-tendinea che separa la cavità toracica
dalla cavità addominale), mentre l'espirazione dovrebbe avvenire
passivamente, a meno che l’atto espiratorio sia forzato, in questo
caso interverrebbe il muscolo traverso dell’addome.
La causa di una non corretta respirazione è legata allo stile di vita
moderno che tutti noi abbiamo, fatto di stress, problemi familiari e
lavorativi, ansie… Tutto ciò porta a respirare prevalentemente con
la porzione superiore delle coste e a mantenere per tutta la
giornata un blocco inspiratorio (in parole povere non buttiamo
fuori l’aria quasi mai).
In questo modo il diaframma rimane bloccato in basso (blocco
inspiratorio) e i muscoli cosiddetti accessori devono sobbarcarsi un
lavoro che in realtà dovrebbe assolvere il diaframma.
Tutto questo provoca una retrazione sia del diaframma, per scarso
utilizzo, sia dei muscoli inspiratori accessori, ma in questo caso per
esagerato e inadeguato utilizzo...
suite..
A cura del Dott. Simone Losi
Provate a mettere una mano sulla pancia e a fare una
respirazione. Se durante l’inspirazione non sentite che la pancia si
gonfia, probabilmente avete una respirazione alterata.
Non vi preoccupate, fate parte della numerosa schiera di persone
che respirano prevalentemente con il torace (respirazione non
fisiologica).
In condizioni normali l'inspirazione dovrebbe essere eseguita dal
Diaframma (lamina muscolo-tendinea che separa la cavità toracica
dalla cavità addominale), mentre l'espirazione dovrebbe avvenire
passivamente, a meno che l’atto espiratorio sia forzato, in questo
caso interverrebbe il muscolo traverso dell’addome.
La causa di una non corretta respirazione è legata allo stile di vita
moderno che tutti noi abbiamo, fatto di stress, problemi familiari e
lavorativi, ansie… Tutto ciò porta a respirare prevalentemente con
la porzione superiore delle coste e a mantenere per tutta la
giornata un blocco inspiratorio (in parole povere non buttiamo
fuori l’aria quasi mai).
In questo modo il diaframma rimane bloccato in basso (blocco
inspiratorio) e i muscoli cosiddetti accessori devono sobbarcarsi un
lavoro che in realtà dovrebbe assolvere il diaframma.
Tutto questo provoca una retrazione sia del diaframma, per scarso
utilizzo, sia dei muscoli inspiratori accessori, ma in questo caso per
esagerato e inadeguato utilizzo...
suite..
Diaframma: il muscolo della serenità
24/10/2009 14:00 Filed in: Works
Diaframma: il muscolo della serenità
A cura del Dott. Luca Franzon
L’ingegneria ci insegna che un palazzo, per stare insieme e
svilupparsi verso l’alto, ha bisogno di strutture verticali, ma allo
stesso tempo, per tenerlo insieme e stabilizzarlo, occorrono delle
strutture trasversali. Nel corpo umano queste strutture sono
rappresentate dai diaframmi. Avete letto bene. Non il diaframma
ma i diaframmi. In campo osteopatico sono infatti considerati tre
diaframmi: il tentorio del cervelletto (un lembo di dura madre che
separa il cervelletto dai lobi occipitali del cervello), il diaframma
toracico e il diaframma pelvico (il cosiddetto pavimento pelvico).
Ci limiteremo a descrivere la funzione del diaframma toracico,
segmento muscolare estremamente importante nello sport e nel
fitness.
Andrew Taylor Still, padre dell’osteopatia e grande conoscitore
dell’anatomia umana, descrivendo il diaframma toracico disse:
"Per mezzo mio vivete e per mezzo mio morite. Nelle mani ho
potere di vita e morte, imparate a conoscermi e siate sereni".
Sicuramente la frase di Still è di assoluto effetto e lascia presagire
ed intendere parecchi concetti. Il diaframma è una parte
fondamentale del nostro organismo e, se si presenta libero da..
suite..
A cura del Dott. Luca Franzon
L’ingegneria ci insegna che un palazzo, per stare insieme e
svilupparsi verso l’alto, ha bisogno di strutture verticali, ma allo
stesso tempo, per tenerlo insieme e stabilizzarlo, occorrono delle
strutture trasversali. Nel corpo umano queste strutture sono
rappresentate dai diaframmi. Avete letto bene. Non il diaframma
ma i diaframmi. In campo osteopatico sono infatti considerati tre
diaframmi: il tentorio del cervelletto (un lembo di dura madre che
separa il cervelletto dai lobi occipitali del cervello), il diaframma
toracico e il diaframma pelvico (il cosiddetto pavimento pelvico).
Ci limiteremo a descrivere la funzione del diaframma toracico,
segmento muscolare estremamente importante nello sport e nel
fitness.
Andrew Taylor Still, padre dell’osteopatia e grande conoscitore
dell’anatomia umana, descrivendo il diaframma toracico disse:
"Per mezzo mio vivete e per mezzo mio morite. Nelle mani ho
potere di vita e morte, imparate a conoscermi e siate sereni".
Sicuramente la frase di Still è di assoluto effetto e lascia presagire
ed intendere parecchi concetti. Il diaframma è una parte
fondamentale del nostro organismo e, se si presenta libero da..
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Fisiologia della respirazione e respirazione addominale
22/10/2009 14:57 Filed in: Works
Fisiologia della respirazione e respirazione addominale
FISIOLOGIA DELLA RESPIRAZIONE
La respirazione è resa possibile dalla presenza dei polmoni
contenuti all'interno della gabbia toracica. I polmoni si possono
espandere e retrarre grazie allo spostamento verso il basso o
verso l’alto del diaframma, un muscolo inspiratorio che si contrae
durante l'inspirazione e si rilascia durante l'espirazione.
Quando il diaframma si contrae si abbassa e si appiattisce
determinando una trazione verso il basso dei polmoni; quando
invece si rilascia i polmoni si retraggono.
In base a quanto detto possiamo affermare che l'inspirazione è un
movimento attivo o muscolatorio mentre l'espirazione è un
fenomeno passivo.
Durante l'inspirazione la gabbia toracica si espande anche grazie
all'innalzamento delle costole. Ciò è reso possibile dalla loro
particolare conformazione anatomica che, in condizione di riposo,
le dispone con un inclinazione diretta verso il basso. Quando le
costole si sollevano si proiettano in avanti così come succede per
lo sterno. Nel loro insieme questi movimenti causano un sensibile
incremento del volume della cassa toracica rendendo di fatto
possibile l'inspirazione. L'azione di sollevamento è possibile grazie
ai muscoli intercostali interni. Nei bambini fino a circa sette anni di..
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